近畿では観測史上2番目に早い梅雨明けとなり夏本番を迎えました。いかがお過ごしでしょうか。

平年と比べても3週間以上も早く梅雨が明け、「今夏は猛暑が長期戦」となるそうですので警戒が必要ですね。

気温の方も早々から当然のように猛暑日の連続ですので、できる限り空調の効いた屋内へ退避しましょう。この先3カ月以上は酷暑が続く予報ですので、屋内に篭っていると運動不足が心配されます。

そんな時に気軽にできる運動が「ラジオ体操」ではないでしょうか。「国民保健体操」として古くから国民に親しまれ、身体が覚えているラジオ体操を積極的に活用しましょう。

また、コロナ禍の折にテレワークが普及し、その反動で運動不足が懸念されて生まれた「テレワーク体操」などもあります。こちらは椅子に座りながらでもできる体操もありますので、場面に応じて活用しましょう。

同僚や家族と一緒に行えば皆の健康にもつながります。ぜひ周りも巻き込んで、健康な生活習慣づくりを目指してください。

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猛暑の折、どうかくれぐれもご自愛ください。